Aminohapot: Kehon rakennuspalikat Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja välttämättömiä kehon toiminnalle. Ne osallistuvat moniin prosesseihin, kuten kudosten korjaamiseen, lihasmassan rakentamiseen, hormonien ja entsyymien tuotantoon. Aminohappoja on 20 erilaista, joista 9 on välttämättömiä, eli niitä täytyy saada ravinnosta, koska elimistö ei pysty niitä itse tuottamaan. Välttämättömät aminohapot löytyvät runsaasti eläinperäisistä proteiineista, kuten lihasta, kalasta ja maitotuotteista, mutta myös kasvipohjaiset lähteet, kuten pavut ja linssit, voivat tarjota niitä. Aminohapot edistävät hyvinvointia ja ovat elintärkeitä lihasten, ihon ja solujen ylläpidolle.